Витамин любви к себе: откуда его брать и как распознать, что он в дефиците
Среди всех «витаминов счастья», любовь к себе — это, пожалуй, один из самых важных и, к сожалению, самых недополучаемых. Когда его не хватает, человек может буквально увядать изнутри. Он может заботиться о других, быть вежливым, даже успешным — но внутри будет ощущение пустоты. Потому что забота о других без заботы о себе — это не […]
Что делать, если не хватило родительской любви? Три способа восполнить дефицит этого «витамина»
Иногда, даже став взрослыми, мы продолжаем страдать от того, что в детстве недополучили самого главного — родительской любви. Кто-то вырос с эмоционально холодными родителями, кто-то рос в атмосфере гиперопеки или строгой дисциплины, кто-то и вовсе без мамы или папы. И несмотря на то, что это уже позади, ощущение нехватки чего-то важного может сопровождать нас годами. […]
Как не мучиться от исполнения собственных желаний: о балансе между заботой о себе и чувством вины
Когда мы начинаем заботиться о себе, исполнять свои желания, уделять внимание своим чувствам и потребностям, – внутри может появиться внутренний протест: «А не эгоистка ли я?»«А как же близкие?»«Может, мне лучше промолчать, подождать, отдать своё время и силы другим?..» И вот здесь начинается самосаботаж. Мы отказываемся от себя в пользу других, но при этом не […]